ohotnik1975 (ohotnik1975) wrote,
ohotnik1975
ohotnik1975

План тренировок по развитию стрелковых навыков с нарезным оружием.

Оригинал взят у detanatar в План тренировок по развитию стрелковых навыков с нарезным оружием.
Есть небольшой план тренировок по развитию стрелковых навыков с нарезным оружием.
Позволяет улучшить скорость, точность стрельбы, а также чувствовать себя с оружием более уверенно на различных дистанциях и в различных положениях.
Этот план разбит на части и тренировки.

Так как многие из нас (да что там многие - почти все) дома не занимаются, то в тренировки включено и холощение.


тренировка тип упражнение дополнение действий всего выстрелов цель
обязаьельная программа на каждую тренировку холощение прикладка на правое плечо 30
прикладка на левое плечо 30
смена плечь и рук 30
колени 2 шага влево имитация вправо имитация 30
развороты влево имитация вправо имитация 15
стрельба стоя правое плечо 5 5 альфа
стоя левое плечо 5 5 альфа
смена плечь и рук 10 10 альфа
холощение неваляшка 2
стрельба неваляшка 1 30 таймер/альфа
всего выстрелов 50
1 тренировка холощение горизонтальный перенос 10 метров по 4 мишеням влево 5
горизонтальный перенос 10 метров по 4 мишеням вправо 5
стрельба горизонтальный перенос 10 метров по 4 мишеням влево 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
горизонтальный перенос 10 метров по 4 мишеням вправо 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение горизонтальный перенос 30 метров по 4 мишеням влево 5
горизонтальный перенос 30 метров по 4 мишеням вправо 5
стрельба горизонтальный перенос 30 метров по 4 мишеням влево 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
горизонтальный перенос 30 метров по 4 мишеням вправо 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням влево 5
горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням вправо 5
стрельба горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням влево 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням вправо 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение упражнение с помещениями перенос по горизонтали 2
стрельба упражнение с помещениями перенос по горизонтали 2 16 таймер/мишень
всего выстрелов 64
2 тренировка холощение сплиты 10 метров 10 20
стрельба сплиты 10 метров 2 4 8 альфа
стрельба сплиты 10 метров 1 2 2 таймер/альфа
холощение сплиты 20 метров 10 20
стрельба сплиты 20 метров 2 4 8 альфа
стрельба сплиты 20 метров 1 2 2 таймер/альфа
холощение сплиты 30 метров 10 20
стрельба сплиты 30 метров 2 4 8 альфа
стрельба сплиты 30 метров 1 2 2 таймер/альфа
холощение 50 и более метров  одиночные серия
стрельба 50 и более метров  одиночные серия 4 4 таймер/альфа
холощение диагональные подбежки стрельбв из-за укрытий 2
стрельба диагональные подбежки стрельбв из-за укрытий 2 16 1-альфа    2-таймер/альфа
всего выстрелов 50
3 тренировка холощение подбежка к мишени 3
подход к мишени 3
стрельба подход к мишени 2 12 альфа
подбежкак мишени 2 12 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение фронтальный перенос огня левое плечо 4 мишени 10 15 20 25 метров 10
фронтальный перенос огня правое плечо 4 мишени 10 15 20 25 метров 10
стрельба фронтальный перенос огня 4 мишени 10 15 20 25 метров 2 16 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение фронтальный перенос огня левое плечо 4 мишени 10 20 30 40 метров 10
фронтальный перенос огня правое плечо 4 мишени 10 20 30 40 метров 10
стрельба фронтальный перенос огня 4 мишени 10 20 30 40 метров 2 16 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение упражнение с помещениями фронтальный перенос 2
стрельба упражнение с помещениями фронтальный перенос 2 8 таймер/мишень
всего выстрелов 64
4 тренировка холощение свингер левое плечо 5 метров 5
свингер правое плечо 5 метров 5
стрельба свингер левое плечо 5 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 5 метров 2 4 альфа
холощение свингер левое плечо 10 метров 5
свингер правое плечо 10 метров 5
стрельба свингер левое плечо 10 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 10 метров 2 4 альфа
холощение свингер левое плечо 20 метров 5
свингер правое плечо 20 метров 5
стрельба свингер левое плечо 20 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 20 метров 2 4 альфа
холощение свингер левое плечо 30 метров 5
свингер правое плечо 30 метров 5
стрельба свингер левое плечо 30 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 30 метров 2 4 альфа
холощение свингер левое плечо 40 метров 5
свингер правое плечо 40 метров 5
стрельба свингер левое плечо 40 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 40 метров 2 4 альфа
холощение свингер левое плечо 50 метров 5
свингер правое плечо 50 метров 5
стрельба свингер левое плечо 50 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 50 метров 2 4 альфа
холощение упражнение с помещениями свингер 2
стрельба упражнение с помещениями свингер 2 16 таймер/мишень
всего выстрелов 64
5 тренировка холощение горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням влево 5
горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням вправо 5
стрельба горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням влево 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
горизонтальный перенос 50 метров по 4 мишеням вправо 2 8 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение сплиты 30 метров 10 20
стрельба сплиты 30 метров 2 4 8 альфа
стрельба сплиты 30 метров 1 2 2 таймер/альфа
холощение 50 и более метров  одиночные серия
стрельба 50 и более метров  одиночные серия 4 4 таймер/альфа
холощение фронтальный перенос огня левое плечо 4 мишени 10 20 30 40 метров 10
фронтальный перенос огня правое плечо 4 мишени 10 20 30 40 метров 10
стрельба фронтальный перенос огня 4 мишени 10 20 30 40 метров 2 16 1-альфа    2-таймер/альфа
холощение свингер левое плечо 50 метров 5
свингер правое плечо 50 метров 5
стрельба свингер левое плечо 50 метров 2 4 альфа
свингер правое плечо 50 метров 2 4 альфа
холощение упражнение с помещениями группы по 2 человека 2
стрельба упражнение с помещениями группы по 2 человека 2 8 таймер/мишень
холощение упражнение с помещениями группы по 4 человека 2
стрельба упражнение с помещениями группы по 4 человека 2 8 таймер/мишень
всего выстрелов 70
6 тренировка холощение на правое плечо 70 метров 10
на левое плечо 70 метров 10
стрельба на правое плечо 70 метров 2 10 альфа
на левое плечо 70 метров 2 10 альфа
холощение на правое плечо 100 метров 10
на левое плечо 100 метров 10
стрельба на правое плечо 100 метров 2 10 альфа
на левое плечо 100 метров 2 10 альфа
холощение на правое плечо 150 метров 10
на левое плечо 150 метров 10
стрельба на правое плечо 150 метров 2 6 альфа
на левое плечо 150 метров 2 6 альфа
холощение на правое плечо 200 метров 10
на левое плечо 200 метров 10
стрельба на правое плечо 200 метров 2 6 альфа
на левое плечо 200 метров 2 6 альфа
всего выстрелов 64





Tags: АК, стрельба
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 50 comments